料理したくない人は意外と多い｜無理に自炊しなくても大丈夫

「今日は料理したくない…」
仕事や家事、育児で疲れていると、料理をする気力がなくなることもあります。

しかし実際には、料理を毎日することが負担になっている人は非常に多いのが現実です。

とくに次のような悩みを抱える人は少なくありません。

そのため最近では、宅食サービスや冷凍宅配弁当を活用して食事を整える人が増えています。

実際に「自炊を頑張りすぎない生活」を取り入れることで、時間やストレスを減らすことができます。

なお、一人暮らしの食生活については、以下の記事でも詳しく解説しています。

一人暮らしのおかず宅配とは？

料理をしない食生活は本当にダメ？

料理をしないと健康に悪いのではないかと心配する人もいます。

しかし最近では、管理栄養士が監修した宅食サービスが増えており、自炊よりも栄養バランスが整う場合もあります。

むしろ問題になりやすいのは、以下のような食生活です。

このような食生活は栄養が偏りやすいため注意が必要です。

そこで近年人気を集めているのが、宅配弁当・ミールキット・食材宅配サービスです。

料理したくない人におすすめの食事方法

料理が面倒なときでも、無理に自炊をする必要はありません。

最近はさまざまなサービスがあり、生活スタイルに合わせて食事を選べるようになっています。

食事方法	特徴	おすすめの人
宅食サービス	栄養バランスが整った食事	健康管理したい
冷凍宅配弁当	レンジ調理で簡単	忙しい人
食材宅配	料理の手間を減らせる	自炊派
作り置き宅配	手作り料理が届く	家庭料理が好き

日替わり夕食が届く宅食サービス

料理をしたくない人に人気なのが、日替わりで夕食が届く宅食サービスです。

なかでも有名なのが「ワタミの宅食」です。

置き配にも対応しているため、帰宅が遅い人でも安心して利用できます。

毎日メニューを考える必要がなくなるため、食事のストレスを大きく減らせます。

健康を考えるなら管理栄養士監修の宅食

健康を意識する人には、管理栄養士が監修した宅食サービスがおすすめです。

たとえば「メディミール」は、医療専門チームが監修している健康宅食サービスです。

カロリーや栄養バランスが調整されているため、健康管理をしながら食事を楽しめます。

健康を意識した食生活を送りたい人には非常に人気があります。

手料理を食べたい人には作り置き宅配

料理はしたくないけれど、家庭料理を食べたいという人も多いでしょう。

そんな人に人気なのが、作り置き惣菜を届けてくれる宅食サービスです。

代表的なサービスが「つくりおき.jp」です。

出来立ての手料理を冷蔵で届けてくれるため、家庭料理に近い味わいを楽しめます。

忙しい家庭や共働き世帯にも人気が高いサービスです。

料理をしない生活はむしろ合理的

自炊は健康的なイメージがありますが、実際には時間や手間がかかります。

とくに一人暮らしでは、食材ロスや光熱費なども発生します。

そのため最近では、自炊より宅食のほうが効率的という考え方も広がっています。

実際のコストについては、以下の記事でも詳しく解説しています。

一人暮らしの自炊は逆に高い？

無理に料理を頑張るよりも、自分に合った食事スタイルを選ぶことが大切です。

冷凍宅配弁当という選択肢

最近は冷凍宅配弁当も非常に人気があります。

電子レンジで温めるだけで、レストラン品質の食事を楽しめるからです。

なかでも人気なのがフレンチシェフ監修の宅食「DELIPICKS」です。

料理したくない人に人気の宅食サービス

料理をしたくない人にとって便利なのが「宅食サービス」です。

宅食とは、栄養バランスの整った食事を自宅まで届けてくれるサービスのことです。

電子レンジで温めるだけで食べられるものや、日替わりメニューが届くものなど、さまざまな種類があります。

最近では管理栄養士が監修した宅食サービスも増えており、健康管理をしながら食事を整えることができます。

人気宅食サービス比較

サービス	特徴	おすすめの人
ワタミの宅食	日替わり夕食を宅配	毎日食事を届けてほしい人
メディミール	医療専門チーム監修	健康管理をしたい人
食のそよ風	管理栄養士監修宅食	栄養バランス重視
DELIPICKS	フレンチシェフ監修	美味しさ重視
ニチレイ気くばり御膳	冷凍健康弁当	健康志向

毎日食事を届けてくれる宅食サービス

料理をしたくない人にとって便利なのが、日替わりの夕食を届けてくれる宅食サービスです。

代表的なサービスが「ワタミの宅食」です。

日替わりメニューの夕食が自宅まで届くため、食事を考える必要がありません。

置き配にも対応しているため、仕事で帰宅が遅い人にも便利です。

健康管理をしたい人向けの宅食

健康を意識する人には、管理栄養士が監修した宅食サービスがおすすめです。

なかでも人気なのが「メディミール」です。

医療専門チームが監修している宅食サービスで、栄養バランスが整った食事を楽しめます。

健康管理をしながら食事を整えたい人に人気があります。

栄養バランスを重視する人におすすめの宅食

栄養バランスを重視する人には「食のそよ風」がおすすめです。

管理栄養士が監修した宅食サービスで、たんぱく質や食物繊維をしっかり摂ることができます。

健康志向の人に人気の宅食サービスです。

レストラン品質の冷凍宅配弁当

最近はレストラン品質の冷凍弁当も人気があります。

なかでも注目されているのが、フレンチシェフが監修した宅食サービス「DELIPICKS」です。

電子レンジで温めるだけで、レストランのような食事を楽しめます。

冷凍健康弁当という選択肢

健康志向の人には、冷凍健康弁当も人気があります。

代表的なのが「ニチレイの気くばり御膳」です。

カロリーや塩分を考慮した食事が冷凍で届くため、健康管理に役立ちます。

食材宅配サービスという方法

料理はしたくないけれど、外食ばかりは避けたいという人には食材宅配サービスもおすすめです。

食材が自宅に届くため、買い物に行く手間を減らすことができます。

人気のサービスのひとつが「ショクブン」です。

生協宅配サービスも人気

生協の宅配サービスも料理をしたくない人に人気があります。

冷凍食品やミールキットなどを自宅まで届けてくれるため、食事準備の手間を減らせます。

冷凍惣菜という便利な選択肢

最近は冷凍惣菜の品質も非常に高くなっています。

国産素材や無添加調理にこだわった商品も増えています。

料理をしない日でも、健康的な食事を楽しめます。

宅食サービスを選ぶポイント

宅食サービスを選ぶ際には、次のポイントをチェックするとよいでしょう。

宅食サービスはそれぞれ特徴が異なるため、自分の生活スタイルに合ったサービスを選ぶことが大切です。

宅食については、以下の記事でも詳しく紹介しています。

料理したくない人の食費はどれくらい？

料理をしたくない人が気になるのが「食費」です。

自炊・外食・宅食では、1食あたりの費用が大きく変わります。

食事方法	1食の目安	メリット	デメリット
自炊	300〜600円	コストが安い	手間と時間がかかる
外食	800〜1200円	楽で美味しい	食費が高くなりやすい
宅食	500〜800円	栄養バランスが良い	自炊より少し高い

このように比較すると、宅食は自炊と外食の中間の価格帯になります。

料理の手間を減らしながら栄養バランスを整えたい人には、宅食サービスは非常に便利です。

なお、一人暮らしの食費については以下の記事でも詳しく解説しています。

一人暮らし女性の食費は平均いくら？

料理したくない人でも健康的な食生活はできる

「料理をしないと健康に悪いのでは？」と不安に思う人もいるかもしれません。

しかし最近の宅食サービスは、管理栄養士が監修しているものも多くあります。

そのため、栄養バランスを整えながら食事を楽しむことができます。

例えば、健康宅食サービスの「メディミール」は、医療専門チームが監修した宅食サービスです。

1食595円〜 管理栄養士＆医療専門チーム監修の、カラダが喜ぶ健康宅食【メディミール】

カロリーや栄養バランスが調整された食事を自宅で簡単に食べることができます。

料理したくない人のよくある質問

自炊しないと健康に悪いですか？

必ずしも自炊をしないと健康に悪いわけではありません。

最近は栄養バランスを考えた宅食サービスが増えており、自炊より健康的な食生活を送れる場合もあります。

一人暮らしは自炊した方がいいですか？

一人暮らしの場合、自炊のほうが安いと思われがちですが、必ずしもそうとは限りません。

食材ロスや光熱費などを考えると、宅食サービスを利用したほうが効率的な場合もあります。

詳しくは以下の記事でも解説しています。

一人暮らしの自炊は逆に高い？

料理が苦手でも自炊はできますか？

料理が苦手な人でも、自炊は可能です。

ただし、無理に毎日料理をする必要はありません。

宅食サービスや食材宅配をうまく活用すると、食事の負担を減らすことができます。

料理したくない人におすすめの宅食サービスまとめ

料理をしたくない人には、宅食サービスの利用がおすすめです。

サービス	特徴
ワタミの宅食	日替わり夕食を宅配
メディミール	健康宅食サービス
食のそよ風	管理栄養士監修
DELIPICKS	フレンチシェフ監修
ニチレイ気くばり御膳	冷凍健康弁当

それぞれ特徴が異なるため、自分の生活スタイルに合った宅食サービスを選ぶことが大切です。

まとめ｜料理したくないなら宅食サービスを活用しよう

料理を毎日するのは大変です。

無理に自炊を続けるよりも、宅食サービスを利用して食事の負担を減らす方法もあります。

宅食サービスを活用することで

• 料理の時間を減らせる
• 栄養バランスを整えられる
• 食生活を改善できる

といったメリットがあります。

食生活を無理なく整えたい人は、宅食サービスを取り入れてみてください。

料理したくない人に宅食サービスが人気の理由

近年、料理をしたくない人の間で宅食サービスの利用が急増しています。

共働き世帯の増加やライフスタイルの変化により、「料理をする時間がない」「毎日の献立を考えるのが大変」と感じる人が増えているためです。

宅食サービスを利用することで、食事の準備にかかる時間を大幅に減らすことができます。

また、栄養バランスが考えられた食事を簡単に摂れるため、健康管理にも役立ちます。

最近では、管理栄養士監修の宅食やレストラン品質の冷凍弁当など、さまざまなサービスが登場しています。

料理をしたくない日の食事アイデア

料理をしたくない日は、無理に自炊をする必要はありません。

最近は便利な食事サービスが増えているため、生活スタイルに合わせて選ぶことができます。

宅配弁当を利用する

宅配弁当は、電子レンジで温めるだけで食べられるため、忙しい人に人気があります。

例えば、DELIPICKSはフレンチシェフが監修した冷凍宅配弁当です。

「美味しい」と「ヘルシー」を手間ゼロで

レストランのような食事を自宅で楽しめます。

宅食サービスを利用する

毎日食事を届けてくれる宅食サービスも人気です。

ワタミの宅食は、日替わりメニューの夕食を自宅まで届けてくれるサービスです。

高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」

置き配にも対応しているため、仕事で帰宅が遅い人にも便利です。

食材宅配サービスを利用する

食材宅配サービスを利用すると、買い物の手間を減らすことができます。

人気の食材宅配サービスのひとつがショクブンです。

美味しいレシピと食材を毎日お届け！【食材宅配「ショクブン」】

必要な食材が自宅まで届くため、料理の準備を効率化できます。

料理をしない生活のメリット

料理をしない生活には、さまざまなメリットがあります。

時間を有効活用できる

料理には、買い物・調理・後片付けなど多くの時間がかかります。

宅食サービスを利用することで、これらの時間を減らすことができます。

その分、趣味や休息の時間に使うことができます。

食事のストレスが減る

毎日献立を考えるのは意外とストレスになります。

宅食サービスを利用すれば、食事を考える必要がなくなるため、精神的な負担も減ります。

栄養バランスを整えやすい

管理栄養士監修の宅食サービスを利用すれば、栄養バランスの整った食事を簡単に摂ることができます。

例えばメディミールは、医療専門チームが監修した健康宅食サービスです。

宅食サービスを選ぶときのポイント

宅食サービスを選ぶときには、いくつかのポイントがあります。

自分の生活スタイルに合ったサービスを選ぶことが大切です。

一人暮らしの食生活は宅食で変わる

一人暮らしの場合、自炊の効率が悪くなることがあります。

食材を使い切れなかったり、料理の手間が増えたりするためです。

そのため、宅食サービスを利用することで食生活が改善するケースも多くあります。

一人暮らしの宅食については、以下の記事でも詳しく紹介しています。

一人暮らしの宅食サービスはここで決まる

料理したくない人は食事サービスを活用しよう

料理をしたくない日は誰にでもあります。

無理に自炊を続けるよりも、宅食サービスや食材宅配を活用することで、食生活を無理なく整えることができます。

最近はさまざまな宅食サービスがあるため、自分に合ったものを選ぶことが大切です。

料理をしない生活でも食事の満足度を上げる方法

料理をしたくない人でも、食事の満足度を高めることは可能です。

重要なのは「食事の準備方法」を工夫することです。

最近では宅食サービスや冷凍惣菜、食材宅配などさまざまな方法があり、自分の生活スタイルに合わせて食事を選ぶことができます。

料理の手間を減らしながら食事の満足度を高める方法を紹介します。

料理をしない生活でよくある悩み

料理をしない生活をしていると、次のような悩みを感じる人もいます。

このような悩みを解決する方法として、宅食サービスを利用する人が増えています。

宅食サービスは、栄養バランスの整った食事を簡単に摂れるため、忙しい人や料理が苦手な人に人気があります。

料理をしない人におすすめの宅食サービス

宅食サービスにはさまざまな種類があります。

それぞれ特徴が異なるため、自分に合ったサービスを選ぶことが大切です。

サービス	特徴	保存方法
ワタミの宅食	日替わり夕食宅配	冷蔵
メディミール	健康宅食	冷凍
食のそよ風	管理栄養士監修	冷凍
DELIPICKS	フレンチシェフ監修	冷凍
ニチレイ気くばり御膳	健康弁当	冷凍

料理をしない人に冷凍宅配弁当が人気の理由

最近特に人気が高いのが冷凍宅配弁当です。

電子レンジで温めるだけで食べられるため、料理をしたくない人にとって非常に便利です。

また、冷凍保存できるため、まとめて購入してストックすることもできます。

例えば、DELIPICKSはフレンチシェフが監修した宅食サービスで、レストラン品質の食事を自宅で楽しめます。

食材宅配サービスという選択肢

料理をしたくない人の中には、買い物が面倒だと感じる人も多いでしょう。

そのような場合は食材宅配サービスを利用すると便利です。

食材が自宅まで届くため、買い物に行く手間を減らすことができます。

人気の食材宅配サービスのひとつがショクブンです。

必要な食材が自宅まで届くため、料理の準備を効率化できます。

宅食サービスはこんな人におすすめ

宅食サービスは次のような人におすすめです。

最近は宅食サービスの種類も増えており、自分の生活スタイルに合わせて選ぶことができます。

料理をしない生活を続けるコツ

料理をしない生活を続けるためには、食事サービスをうまく活用することが大切です。

例えば、宅食サービスや冷凍弁当を利用することで、食事の準備にかかる時間を大幅に減らすことができます。

また、食材宅配サービスを利用すると買い物の手間も減らすことができます。

このようなサービスをうまく組み合わせることで、食生活を無理なく整えることができます。

料理をしない人でも食生活は整えられる

料理をしないと健康に悪いと思われがちですが、最近は宅食サービスの品質も高くなっています。

管理栄養士が監修した宅食サービスも多く、栄養バランスの整った食事を簡単に摂ることができます。

例えば、メディミールは健康管理を目的とした宅食サービスとして人気があります。

健康的な食生活を送りたい人にもおすすめです。

料理したくない人は宅食サービスを活用しよう

料理をしたくない日は誰にでもあります。

無理に自炊を続けるよりも、宅食サービスを活用することで食事の負担を減らすことができます。

最近は宅食サービスや冷凍弁当などさまざまな選択肢があります。

自分に合った食事スタイルを見つけて、無理のない食生活を続けていきましょう。